9/1 これか

未だに不眠症には苦労しているが、さっきテレビで精神生理性不眠症が取り上げられているのを見て、これだと思った。眠れない経験からくる不安で眠れなくなるという。神経質または几帳面な人がかかりやすい病で、中高年あたりに多いらしい。私はまだ若いつもりだが、多分同じ病だと思う。治し方としては、無理に寝ようとしないこと、眠れなかったからと言って無理に睡眠時間を増やさないことなどが挙げられていた。あと枕も適切な高さでなければいけないらしい。私の場合これらは色々とレッドゾーンだった。治せそうな話が聞けて良かった。早速試してみたいと思う。

ついに9月になった。もう不眠だの体調不良だのに振り回されたくない。
しかし一応、不眠を怖がっていては眠れないということなので意識しないように、努め過ぎず努めたい。

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